October 2011

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Tips para adelgazar 16-10-11

• Recuerda comer cada 2 o 3 horas

• El significado de “dieta”. La palabra dieta proviene del griego “diaita”, que significa “forma de vivir”. Para controlar el peso debemos seguir una “forma de vivir” saludable.

• Suplementar tu dieta con vitaminas, antioxidantes, glutamina (un aminoacido que te ayuda a preservar tu masa muscular), vitamina C, y acidos grasos omega-3 (aceite de linaza o pescado)

• Visualiza tu éxito. Utiliza el poder de tu imaginación para verte como si ya hubieras logrado tu meta, esto te ayudará a conseguirlo.

• Retira la grasa de los alimentos: elimina la piel de las aves, la grasa de las carnes rojas y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.

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