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Tips para adelgazar 11-09-11
- Para seguir tu dieta al pie de la letra. Planifica tu menú de la semana, de manera que ningún día te tome por sorpresa y tengas que recurrir a alguna solución muy “calórica”.
- La toronja sola no quema calorías: pues lamentablemente, ningún alimento quema calorías. Aunque si es cierto que algunos vegetales y frutas tienen tan pocas calorías que el proceso de digestión de esos alimentos quemará más energía de la que ganó al ingerirlas.
- Uno debe cenar siempre 2 horas antes de acostarso. El metabolismo se vuelve mas lento durante la anoche y se acumula la grasa mas facilmente.
- Falta de ejercicio. Si estás muy ajustada con los tiempos, trata de ejercitar en pequeños intervalos de diez minutos a lo largo de todo el día. Y, por otra parte, ten en cuenta que hay cosas pequeñas que también ayudan, como subir escaleras o ir a hacer las compras caminando en lugar de manejar hasta la tienda.
- Las dietas siempre compensan: Quedarse solamente con el mensaje “No puedo comer” es una manera bastante negativa y bastante reducida de verlo. Esa terrible frase puede sustituirse por: “Podré ponerme el bikini” “Estaré mas sana”. De esta manera la dieta ya no será un fin frustrante, sino un medio que te gratificara.
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