.
Tips para adelgazar 14-08-11
- No vayas al supermercado o tiendas sin haber comido, la tentación es mucha y el hambre también.
- El agua tomada en la comida engorda? El agua no aporta calorías por lo que no engorda. Incluso si se toma antes o durante las comidas provoca saciedad y así se evita el consumo de otros alimentos. Si se ingiere en gran cantidad, la digestión se realiza más lentamente como consecuencia de una dilución de los jugos gástricos.
- Gaseosa diet: Debido al gas que contienen brindan sensación de plenitud, no aportan calorías y se pueden tomar a voluntad. Lo que sí, se recomienda no exagerar con las bebidas colas porque la cafeína puede aumentar la ansiedad.
- Una vez saciado el apetito, levantarse de la mesa para evitar convertirse en un “barril sin fondo” con un estómago gigante.
- Si en algún momento preparas algo frito, déjalo escurrir sobre una rejilla al sacarlo de la sartén. Si lo escurres en papel de cocina, es probable que el alimento vuelva a absorber parte de la grasa.
.
RSS