July 2011

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Tips para Bajar de Peso 07-07-11

• Lleve a su trabajo meriendas listas para comer que sean altas en fibra (y bajas en grasa) como zanahorias en pedazos, rodajas de pepino o apio pelado.

• Consumir una vez a la semana pescado para obtener proteína de origen animal, pero sin grasa, y para dar variedad al plan de alimentación

• Para dar buen sabor a los alimentos sin necesidad de exagerar el uso de aceites, cremas o mantecas agregue hierbas aromáticas y especias. Así tendrá distintos sabores en un mismo plato.

• Satisfaga su antojo de macarrones con queso y ahorre 300 calorías con vegetales al vapor cubiertos de queso cheddar bajo en grasa

• Necesitarías nadar sin parar por 90 min. para quemar las calorías de un rol de canela de una cafetería.

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