May 2011

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Tips para Bajar de Peso 03-05-11

• Dile sí al desayuno. El desayuno debe ser una parte esencial de tu dieta. No dejes de tomarlo, comenzarás el día bien nutrida y hasta con más alegría.

• Ten un botiquín de emergencia siempre a mano (frutas, yogurt light, etc.), que te ayudará a contrarrestar los momentos de ansiedad.

• Come porciones pequeñas. Trata de que las porciones de carne, pollo, pescado y queso que comas sean de 90 gramos o no más grandes que un paquete de naipes.

• 50 pistaches tienen alrededor de 160 calorías. Ayudan a que disminuya nuestro antojo ya que tenemos que romperlos primero.

• Establece tus metas. Escribe tus metas. El hacerlas pasar del pensamiento al papel ayuda a materializarlas para lograr el éxito.

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