.
- Deslícese, no se resbale — Si come tres porciones de puré de papa y medio pastel de calabaza, no todo está perdido. En vez de terminar el resto, aprenda de su desliz. La próxima vez, coma una ensalada primero, inicie una conversación y tome su lugar lejos de la zona de peligro. La próxima vez comienza hoy mismo.
- Formas para disminuir las calorías en postres. Los edulcorantes serán los líquidos o en polvo para cocinar, teniendo la precaución que no sean a base de aspartamo, ya que no resiste el calor. En cambio, para postres que no necesitan calor, el aspartamo es ideal, pues da un sabor dulce muy natural a la preparación.
- Evite engordar en Fiestas. No merodee cerca de la comida. La cercanía aumenta la tentación.
- Carbohidratos buenos. Come más de los “carbohidratos buenos” como frutas, vegetales y cereales integrales. Poseen mucha fibra y te llenan sin aportar demasiadas calorías.
- Ahorra 100 calorías. Disminuye 100 calorías de tu sándwich usando rebanadas de tomate, pimientos, lechuga y mostaza en vez de mayonesa.
.
RSS