Tips para Bajar Peso (020110)

• En tu cumpleaños. Si en tu cumpleaños te obsequian un rico pastel de chocolate, ¡no caigas en estrés! Puedes comer una porción y luego asegúrate de compartir el resto con tus invitados y familiares.

• En Fiestas: Utilice un plato pequeño o no use un plato. Comerá menos si tiene que caminar de un lado al otro para conseguir comida.

• Caminata diaria de al menos una hora, quemas calorías sin demasiado esfuerzo

• Compras saludables. Cuando vayas de compras, asegúrate de no olvidar ninguno de estos elementos "infaltables": leche descremada, carnes magras/pollo/pescado, queso bajo en grasa, frutas, vegetales, spray antiadherente, pan integral, cereal de desayuno alto en fibra.

• Las hierbas y las especias naturales le dan a las comidas un excelente sabor sin añadir grasa ni sodio.

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