Tips para Bajar Peso (011109)

• Cada 15 días pese o mida lo que come. Así recordará con exactitud las medidas adecuadas y evitará que con el paso de los días una porción se convierta en media.

• El pescado es imprescindible en toda dieta

• No saltear comidas: realizar más cantidad de comidas pero menos abundantes. Incorporar la "media mañana" y "media tarde" a la dieta, para ingerir alimentos entre dos y cuatro horas.

• Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse
  

• Si va a tomar un helado con su familia, prefiera aquellos elaborados en base de agua y frutas en lugar de los de crema que tienen el doble de calorías

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