Tips para Bajar Peso (010909)
Al preparar los alimentos nunca estés pellizcando de lo que preparas ya que eso te hace comer calorías de más.
Ataques de hambre" y "ganas de picar algo". Trate de "manejarlos" buscando una actividad relajante: salir a dar una vuelta, escuchar música o radio, interrumpir lo que esté haciendo para tomar una tisana de hierbas, leer algo interesante, etc. Si no puede resistir la tentación, tenga a mano un "botiquín de emergencias" dietético:.fruta, un caramelo ácido sin azúcar, paladee lentamente una aceituna o un dadito de queso duro. No guarde en casa fiambres, golosinas, helados ni galletitas. Tenga siempre preparada en la heladera una ensalada liviana o una gelatina dietética con frutas.
El pollo a la parrilla necesita muy poca grasa y tiene muy buen sabor.
Reemplace 1 huevo entero por 2 claras. Cada huevo así reemplazado le permite ahorrar 5 gr. de grasa.
La dieta debe intentar adecuarse a los hábitos alimenticios e intentar corregir los errores que han llevado al sobrepeso.
Ataques de hambre" y "ganas de picar algo". Trate de "manejarlos" buscando una actividad relajante: salir a dar una vuelta, escuchar música o radio, interrumpir lo que esté haciendo para tomar una tisana de hierbas, leer algo interesante, etc. Si no puede resistir la tentación, tenga a mano un "botiquín de emergencias" dietético:.fruta, un caramelo ácido sin azúcar, paladee lentamente una aceituna o un dadito de queso duro. No guarde en casa fiambres, golosinas, helados ni galletitas. Tenga siempre preparada en la heladera una ensalada liviana o una gelatina dietética con frutas.
El pollo a la parrilla necesita muy poca grasa y tiene muy buen sabor.
Reemplace 1 huevo entero por 2 claras. Cada huevo así reemplazado le permite ahorrar 5 gr. de grasa.
La dieta debe intentar adecuarse a los hábitos alimenticios e intentar corregir los errores que han llevado al sobrepeso.
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entrada de Klip7 a las
4:06 PM
