Tips para Bajar de Peso 01-12-08

• Carbohidratos refinados. Come menos "carbohidratos refinados" como azúcares y harinas blancas, contienen poca fibra y aportan muchas calorías sin llenarte.

• Haz una lista de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio te aporta y tenla a mano para animarte.

• No pidas las comidas más suculentas en los restaurantes.

• Evitar la supresión de comidas, sobre todo el desayuno.

• Caminar, pasear el perro, devolver un video, ir al supermercado o pasear con una amigo/a son excusas para mantenerse en actividad.

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