Consejos para Dietas 30-12-08

Para disminuir las grasas. Consume fibra vegetal: Los alimentos altos en fibra, como los vegetales verdes y los cereales integrales, arrastran en el intestino el exceso de grasa ingerido .

• El té, una bebida genial para adelgazar. Tomar té varias veces el día, le quita el apetito y le llena el estómago, lo que le ayudaría seguramente a adelgazar.

• Grasa. Evita el consumo de alimentos congelados, precocinados o enlatados, suelen poseer un alto contenido en grasas.

• Cambios graduales. Aunque hacer deitas estrictas es una gran tentacion, los mejores resultados en el largo plazo, se obtienen con cambios graduales en los habitos alimenticios.

• Realismo. Muchas personas niegan la realidad "no se porque estoy engordando si no como mucho." Por una o dos semanas escribe todo lo que comes. Te sorprenderás de la cantidad de calorías que consumes por día.

Tips & Trucos: Refrescar La Alfombra