Tips para Bajar Peso 06-11-08

• No tan rápido. Desconfía de las dietas que prometen perder peso muy rápido porque lo recuperarás fácilmente.

• Servirse una porción a la vez lo ayudará muchas veces a comer menos de lo que suponía. Si quiere dos tostadas prepare y coma una primero, si después todavía desea la otra prepárela en el momento.

• Anota tus logros.

• Haz una lista de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio te aporta y tenla a mano para animarte.

• Comidas calientes. Las comidas calientes, como caldos, sopas, infusiones, etc., aportan un mayor valor de saciedad.

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