Tips Bajar de Peso 12-11-08

• Usa menos grasa Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos.

• En los postres, cambie la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con azúcar o edulcorante y esencia de vainilla.

• Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento.

• Suspender galletitas y el pan. Reemplazarlas con tostadas y mermeladas bajas calorías.

• "Quitahambres":Hay productos que intentan moderar el apetito a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Suelen tomarse entre 10 y 30 minutos antes de las comidas. Aunque no son peligrosos, no se aconsejan si se tiene el intestino delicado; tampoco se puede empezar a consumir grandes cantidades de fibra si no estamos acostumbrados.

Leyes7 - Leyes de Murphy - leyes de murfi