Tips - Consejos para Bajar de Peso

 

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lunes, septiembre 22, 2008

Tips para Bajar de Peso 22-09-08

  • Sal. Moderar la sal y las especias fuertes ya que estimulan el apetito y crean hábito.

  • Mantén un Calendario de tus Rutinas en un Lugar Visible. Si mantienes un horario de tus rutinas de ejercicios por semana y vas eliminado semana a semana serás capas de medir tu progreso. Si pierdes un día lo puedes reponer al día siguiente.

  • El cuerpo tiene un número dado de células para el almacenamiento de grasas (adiposas), que aumentan o disminuyen de tamaño para acomodarse a los niveles cambiantes de necesidad de almacenamiento de grasas.

  • Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse.

  • Se pueden utilizar frutas frescas o en almíbar diet, así como también mermeladas y jaleas bajas en calorías para cubrir los postres o simplemente colorearlos. A veces es necesario el agregado de alguna cucharada de maicena o harina blanca, pues ayuda a unir la preparación y evita que se pierda líquido.

 

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