Tips Bajar de Peso 16-07-08

• Agua, Agua, Agua. El agua es el liquido vital. Es aun mas importante cuando quieres perder peso. muchos expertos recomiendan 8 vasos al día. Esto es solo una sugerencia, no tienes que seguirla al pie de la letra. Lo mas importante es que bebas agua constantemente. La orina debe ser casi transparente. Si tu orina es amarilla (y no estas medicinas o estas enferma) es indicación que no estas tomando suficiente agua.

• No vaya al supermercado con hambre. Si va con hambre al supermercado, no solo comprara de mas (incluyendo porductos no comestibles), sino que cedera mas facilmente a la tentacion de comprar productos no recomendables para su dieta. Lo ideal es que vaya al super justo despues de una comida fuerte, o que coma un buen snack justo antes de salir de compras. Las calorias adicionales que ingiera con este snack, seran menores que las que va a consumir al comprar productos que no debe.

• Comer verdura en abundancia. Comer verdura en abundancia, mejor cruda. Engordan poco y nada, por eso, se pueden incorporar en la cantidad que se quiera. Siempre son preferibles las siguientes: lechuga, tomate, cebolla, espárragos, calabazas y otros vegetales "verdes".

• Muévase más. La mejor forma de bajar de peso es incrementar el gasto calórico y para eso basta con salir a caminar todos los días, subir y bajar escaleras o hacer las tareas de la casa con mayor movimiento. Otra opción es adoptar un perro: es más barato que contratar a un entrenador personal y la obligará a sacarlo a pasear varias veces al día.

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