Tips para bajar de Peso 060606

Postres

• Si comes en la calle y no puedes evitar el postre, no pidas los más calóricos como los turrones, mousse, dulces criollos . Prefiere un pie de manzana o un dulce fresco de frutas, aunque lo ideal sería optar por un cóctel de frutas de la estación.

Formas para disminuir las calorias en postres

• Se pueden utilizar frutas frescas o en almibar diet, así como también mermeladas y jaleas bajas en calorías para cubrir los postres o simplemente colorearlos.

IMPORTANCIA DE LA FIBRA:

• Sirva pan integral con la cena si complementa bien a la comida (¡Agréguele poca mantequilla o margarina!)

¡Muévete!

• Para aumentar tu actividad física toma un descanso "activo" de 20 minutos por cada hora que veas la televisión o uses la computadora.

Sal

• Para disminuir la cantidad de sodio en sus comidas utilice la SAL LIGHT, contiene el 50% menos en sodio y es más alta en Potasio.