Tips para bajar de Peso 220806

Ejercicio y calorías

• Los ejercicios que involucran los músculos más grandes del cuerpo, como los muslos y la espalda, queman más calorías.

Adelgaza la despensa:

• Regala o congela las sobras de la cena. No podrás perder peso con una despensa llena de calorías que acabarán apareciendo en tu mesa y ensanchando tu cuerpo.

Postre

• En lugar de un postre endulzado, disfrute de una fruta fresca. Agréguele zanahoria rayada a la ensalada de repollo y a otras ensaladas (esto también le agrega vitamina A).

Desayuno

• En vez de tomar jugo de naranja para el desayuno, sustitúyalo a veces con una naranja entera.

Métodos de cocción para bajar calorías y quemar la grasa de los alimentos:

• Parrilla: Cubra, si es necesario la parrilla con spray vegetal para que no se peguen los alimentos. Quite tanta grasa de las carnes como sea posible.